Yoga: una práctica integral

El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India. La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente. Año a año su práctica se popularizó universalmente, es por eso que el 11 de diciembre de 2014, las Naciones Unidas proclamaron el 21 de junio como el Día Internacional del Yoga, con la resolución 69/131.

El Yoga trabaja a nivel cuerpo, mente, emociones y energía por lo que es particularmente útil para aliviar miedos y ansiedad, conectar con el cuerpo, relajar la mente y moverse.

La práctica habitual de esta disciplina tiene muchos beneficios. Entre ellos podemos mencionar que ayuda a relajarse, a reducir la presión arterial y la frecuencia cardíaca y mejora la coordinación, la postura y la flexibilidad. Además, colabora en una mejor digestión y en un mejor descanso y es una buena técnica para reducir el estrés y conectar con uno mismo.

Actualmente hay diferentes propuestas para practicar esta disciplina: online, presencial, al aire libre y hasta videos de YouTube con diferentes clases para realizarlas de acuerdo con la disponibilidad de cada persona.

Independientemente de la disciplina que elijas, mantenerse en movimiento es fundamental para llevar una vida saludable. Te contamos más acá.